Il est vrai qu’à chaque repas, j’avais tendance à me resservir une double ration, ou abuser sur les chocolats / desserts en fin de repas. J’ai toujours mangé en grosse quantité, ayant 2 frères, pour moi c’était normal de manger comme eux… GROSSE ERREUR MADEMOISELLE.

Le déclic à été comme beaucoup d’entre nous : une photo de soirée entre copains en plein été. J’étais en robe, les bras nus, et j’ai littéralement beugué sur cette photo. J’ai reçu en l’espace d’un instant un parpaing dans la tête. En voyant mes bras, je me suis dit que c’était plus possible, qu’il fallait faire quelque chose.

Malheureusement il y a deux ans — quasiment au même moment, j’ai appris une très mauvaise nouvelle qui m’a fait tomber très très bas. Mais j’ai dû me relever et me battre pour cette personne. L’image que je renvoyais physiquement ne me convenais pas, j’étais une personne énorme du bout de mes presque 70kg, avec cette taille 42 qui me rongeais (j’en étais au stade où je me disais que c’était la marque de vêtements qui taillais petit et que ça n’était pas moi qui avait grossi …).

Alors je me suis lancée un défi : perdre 10kg au minimum, l’objectif étant d’arriver à 55kg.

J’avais cette sensation de battre quelque chose qui m’a toujours pourri la vie, et à la fois d’aider cette personne à combattre la maladie. En étant présente chaque seconde, en lui donnant la force de ne jamais baisser les bras et ne pas se sentir seule dans un combat, quelqu’il soit.

Mon meilleur ami m’a dit : pourquoi tu ne deviendrais pas blonde ?

J’ai toujours voulu avoir un petit carré mais je n’osais pas couper mes longs cheveux bruns & roux que j’avais toujours eus. Il a eu là la meilleure idée du siècle, de par cette métamorphose, j’ai voulu m’affirmer. J’ai toujours été cette bonne copine, mignonne mais gentille. J’avais envie de plaire maintenant.

Alors j’ai pris mon courage à deux mains, et je me suis inscrite à la salle de sports et commencé à planifier de nouveaux menus.

J’appréhendais beaucoup les régimes, car je n’ai jamais réussi à en tenir un seul. J’ai tout testé des plus débiles … Aux plus fous. (Je me souviens de ces régimes « de merde » que l’on s’imposait avec ma meilleure amie au lycée à l’internat, du régime « On ne mange que les aliments qui se mangent à la petite cuillère » à « on mange une assiette pour deux ». Bref, un scandale mais on ne savais plus quoi faire pour perdre ne serait-ce qu’un peu de poids car on ne se sentait pas bien dans notre corps.

Pendant 1 an, j’allais à la salle de sports à hauteur de 3 fois par semaine pour des séances d’1h30.

Ma routine sportive : 1h de cardio et 30min de muscu.

J’ai commencé par du vélo élliptique, car je n’aimais pas spécialement courir. Et en muscu, j’essayais de ne pas être ridicule sur les machines, je travaillais principalement les ischio jambiers, les abdos, et les bras.

Cette routine je l’ai tenue 1 an. Malheureusement, en juin 2015 je me suis faite une entorse à la cheville et en novembre 2015, je me suis déplacée la rotule. Donc le rythme sportif c’est allégé. J’ai réduis les séances, à 1 par semaine, et je faisais 1 h de sport avec 40min de course sur tapis et le reste du temps muscu. (ou toute la séance en running).

Il n’y a pas de secrets, pour maigrir il faut pratiquer une activité physique et ce de manière REGULIERE.

Physiquement, je me suis raffermie & musclée, j’ai vraiment vu la différence. Et j’ai amélioré mon endurance.

Pas de surprise, j’ai revu mes menus aussi. Et pour ne pas craquer, je m’autorisais un « Cheat Meal » par semaine.

Le matin, plutôt léger, car je n’arrive pas à manger de petit déjeuner, le midi normal, et le soir une salade de tomates avec un steak de soja et un yaourt Fitness.

Je me suis aidée de 4 applications :

• Journal Poids : j’y notais tous les jours mon poids pour suivre mon évolution (autant vous dire que c’est prenant, et des fois limite badant de voir que l’on ne perds rien etc à contrario, quand c’était des bonnes nouvelles c’était super encourageant !).

• LSDP (Le secret du poids) : c’est une application type « dictionnaire » qui recense tous les aliments, et qui affiche les calories au 100g ou à la portion. ça me permettais de me rendre compte des calories des aliments et de préparer mes menus en fonction.

• MyFitnessPal : cette application est juste géniale (mais très prenante, car à chaque repas ou activité sportive je notais les calories ingérées ou perdues au sport). La base de cette application est un quota journalier de calories que vous vous fixez, et à chaque repas vous notez les calories des aliments que vous mangez. Dès que vous faites du sport les calories que vous avez perdues. Et à la fin de la journée, vous voyez si vous n’avez pas assez mangé, si vous êtes pile poil bien, ou si vous avez complètement dépassé les calories obligatoires.

• Running Nike : pratique pour savoir le nombre de calories perdues à chaque running et voir votre amélioration !

Avec cette routine :

Août 2015 : 60 kg

En 1 an j’ai perdu 8,9kg

Depuis, je perds moins rapidement, mais le travail est là ! 58,3kg

Juillet 2015, j’ai repris contact avec une copine que j’avais un peu perdue de vue, qui fais de très jolies photos, et je lui ai demandé si nous pouvions faire un shooting. Je stressais tellement à l’idée de devoir poser devant quelqu’un, même si c’était à travers son objectif, que j’appréhendais beaucoup ce moment. Mais je ne voulais pas baisser les bras et je voulais absolument faire ce shooting photo.

Je me souviens de cette question qu’elle m’a posée comme si c’était hier : « mais pourquoi tu veux faire un shooting ? ».

Je lui ai répondu avec une voix bredouille :

« Pour apprendre à me voir autrement, à m’accepter comme je suis et à avoir un peu plus confiance en moi ».

Elle était surprise, mais à joué le jeu. Elle m’a mise à l’aise, on a beaucoup discuté et j’ai – au bout de presque 2h – commencé à aimer ça, à ne plus me poser de questions et à me laisser aller.

Si vous aviez vu la première photo et la dernière, ce n’était vraiment pas les mêmes.

Maintenant l’objectif est : 55kg

Vous avez été nombreuses à me demander mon bilan So Shape.

SoShape c’est quoi ?

C’est une méthode pour perdre du poids, en suivant une routine alimentaire journalière à l’aide de berlingots aux saveurs plutôt tentantes (chocolat blanc/vanille, Cookies cream, Chocolat, Speculoos, etc)

L’idée, c’est de manger un berlingot le matin et le soir (qui nous assurent un nombre de calories correct par repas). Et de manger un repas normal le midi.

Les berlingots :

Vous diluez votre berlingot dans de l’eau et vous avez une sorte de milk-shake ou soupe.

Bilan :

Au bout d’un moment ça m’a lassée de manger que du liquide le soir (les soupes sont immangeables pour ma part).

Les shakers sont très prenants à préparer à mon avis, et assez galère à laver.

J’ai pas spécialement perdu beaucoup de poids sur la cure 14 jours (qui est difficile à tenir) j’ai perdu 2 kg, mais je me suis surtout affinée, et mon ventre est devenu PLAT (le truc méga génial).

Par contre, le vrai plus pour moi : le milk-shake du matin ! Depuis des années j’avais complètement arrêté de manger le petit dejeuner — je fais parti de ces gens qui préfèrent dormir le matin plutôt que de manger ahah.

Depuis j’ai gardé le milk-shake, mais j’ai trouvé une alternative : les milk-shake de Gerlinéa et ceux de carrouf. ça me cale vraiment, c’est rapide à boire et le midi je mange beaucoup moins qu’avant.

Et maintenant ?
L’objectif du moment étant 55kg, ma routine menu a un peu évoluée :

• matin : un milk-shake subsitut repas

• midi : repas normal, mais je mange principalement des féculents avec des légumes (je ne mange quasi plus de viande).

• soir : un shaker de MyProtein « Impact Diet Whey » au chocolat ou cookie + deux crackers, l’un au pesto vert et l’autre au Philadelphia 😉

N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire j’y répondrais avec grand plaisir !