Depuis que je suis petite, j’ai toujours été très gourmande. J’aime les bonnes choses de la vie, faire de bons petits plats, et pour moi les repas se doivent être conviviaux, idéals à partager avec toute la famille et les amis !
Bilan : 1,61m pour presque 70kg en 2014 — pas de commentaires.
Le déclic à été comme beaucoup d’entre nous : une photo de soirée entre copains en plein été. J’étais en robe, les bras nus, et j’ai littéralement beugué sur cette photo. J’ai reçu en l’espace d’un instant un parpaing dans la tête. En voyant mes bras, je me suis dit que c’était plus possible, qu’il fallait faire quelque chose.
Malheureusement il y a deux ans — quasiment au même moment, j’ai appris une très mauvaise nouvelle qui m’a fait tomber très très bas. Mais j’ai dû me relever et me battre pour cette personne. L’image que je renvoyais physiquement ne me convenais pas, j’étais une personne énorme du bout de mes presque 70kg, avec cette taille 42 qui me rongeais (j’en étais au stade où je me disais que c’était la marque de vêtements qui taillais petit et que ça n’était pas moi qui avait grossi …).
Alors je me suis lancée un défi : perdre 10kg au minimum, l’objectif étant d’arriver à 55kg.
Le défi était lancé, août 2014. Je pesais 68,9kg.
J’ai toujours voulu avoir un petit carré mais je n’osais pas couper mes longs cheveux bruns & roux que j’avais toujours eus. Il a eu là la meilleure idée du siècle, de par cette métamorphose, j’ai voulu m’affirmer. J’ai toujours été cette bonne copine, mignonne mais gentille. J’avais envie de plaire maintenant.
Alors j’ai pris mon courage à deux mains, et je me suis inscrite à la salle de sports et commencé à planifier de nouveaux menus.
Allons plus dans le vif du sujet.
Et les repas dans tout ça ?
Je me suis aidée de 4 applications :
• Journal Poids : j’y notais tous les jours mon poids pour suivre mon évolution (autant vous dire que c’est prenant, et des fois limite badant de voir que l’on ne perds rien etc à contrario, quand c’était des bonnes nouvelles c’était super encourageant !).
• LSDP (Le secret du poids) : c’est une application type “dictionnaire” qui recense tous les aliments, et qui affiche les calories au 100g ou à la portion. ça me permettais de me rendre compte des calories des aliments et de préparer mes menus en fonction.
• MyFitnessPal : cette application est juste géniale (mais très prenante, car à chaque repas ou activité sportive je notais les calories ingérées ou perdues au sport). La base de cette application est un quota journalier de calories que vous vous fixez, et à chaque repas vous notez les calories des aliments que vous mangez. Dès que vous faites du sport les calories que vous avez perdues. Et à la fin de la journée, vous voyez si vous n’avez pas assez mangé, si vous êtes pile poil bien, ou si vous avez complètement dépassé les calories obligatoires.
• Running Nike : pratique pour savoir le nombre de calories perdues à chaque running et voir votre amélioration !
Août 2015 : 60 kg
En 1 an j’ai perdu 8,9kg
Depuis, je perds moins rapidement, mais le travail est là ! 58,3kg
Juillet 2015, j’ai repris contact avec une copine que j’avais un peu perdue de vue, qui fais de très jolies photos, et je lui ai demandé si nous pouvions faire un shooting. Je stressais tellement à l’idée de devoir poser devant quelqu’un, même si c’était à travers son objectif, que j’appréhendais beaucoup ce moment. Mais je ne voulais pas baisser les bras et je voulais absolument faire ce shooting photo.
Si vous aviez vu la première photo et la dernière, ce n’était vraiment pas les mêmes.
Maintenant l’objectif est : 55kg
Vous avez été nombreuses à me demander mon bilan So Shape.
SoShape c’est quoi ?
L’idée, c’est de manger un berlingot le matin et le soir (qui nous assurent un nombre de calories correct par repas). Et de manger un repas normal le midi.
Les berlingots :
Vous diluez votre berlingot dans de l’eau et vous avez une sorte de milk-shake ou soupe.
Bilan :
J’ai pas spécialement perdu beaucoup de poids sur la cure 14 jours (qui est difficile à tenir) j’ai perdu 2 kg, mais je me suis surtout affinée, et mon ventre est devenu PLAT (le truc méga génial).
Par contre, le vrai plus pour moi : le milk-shake du matin ! Depuis des années j’avais complètement arrêté de manger le petit dejeuner — je fais parti de ces gens qui préfèrent dormir le matin plutôt que de manger ahah.
Depuis j’ai gardé le milk-shake, mais j’ai trouvé une alternative : les milk-shake de Gerlinéa et ceux de carrouf. ça me cale vraiment, c’est rapide à boire et le midi je mange beaucoup moins qu’avant.
Et maintenant ?
L’objectif du moment étant 55kg, ma routine menu a un peu évoluée :
• matin : un milk-shake subsitut repas
• soir : un shaker de MyProtein “Impact Diet Whey” au chocolat ou cookie + deux crackers, l’un au pesto vert et l’autre au Philadelphia 😉
N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire j’y répondrais avec grand plaisir !
Anne-lise says
Wouah, quel jolie volonté ! Mes félicitations Laure, tu es une belle personne (de toutes les définitions) et je te fais bien de bisous d’encouragement !
laboutique-lauremjoy says
Merci beaucoup ma jolie ! Ton commentaire me touche beaucoup ❤️
Aud says
Félicitations !!! C’est très courageux.
laboutique-lauremjoy says
Merci Audrey !! 🙂
LauRann says
Félicitation Laure, je sais comment réapprendre à manger peut être dur! Bon courage à toi ! 😉
laboutique-lauremjoy says
Oui c’est pas facile de ne pas craquer ! 🙂 merci pour tes encouragements Laurann ! (Et j’espère que tu vas bien depuis le lycée 😉 )
Céline says
Super intéressant à lire !! Je commence à passer le cap aussi. Piscine toutes les semaines, et 20 min de sports 3 fois par semaines mais pas assez “intense” pour être efficace … J’ai pu prendre plein d’astuces dans ton témoignage donc merci beaucoup ! Et bon courage pour la suite!!
laboutique-lauremjoy says
Avec plaisir Céline ! Ne t’arrêtes surtout pas dans ton élan, et pour augmenter progressivement la durée de tes séances, rajoute 5 ou 10min de plus à chaque fois et ça ira tout seul avec le temps 😉
Maeva says
Bonjour Woooah Vrement Une Transformation Felicitation Ah Tooi Mooi Aussi Je Voudrais Bien Perds Du Poids J’ai Du Mal Ah Vrais Dirz J’ais Vrement Pas Confiance En Mois Je Me Laisse Aller Je Me Trouve Enorme Je Veux Perds Du Poids Mais Comment Mercii De Ta Reponse
lauremjoy says
Bonjour Maeva !
Merci beaucoup pour ton petit message 🙂 J’ai repris 10 kg en 2018… je vais refaire mon régime ^^’ ahah ! Tout est dans la tête pour se motiver, quand on peut on veut ! Essaye de te faire des objectifs mensuels ça va te motiver 🙂 J’avais essayé d’expliquer au mieux comment j’ai perdu tout ce poids dans l’article, n’hésite pas si tu as d’autres questions !